걷기운동의 효과는 많은 매체를 통해서도 많이 알려져 있습니다. 걷기 운동을 통해서 우리가 얻을 수 있는 효과는 신체건강증진, 정신 건강 개선, 근골격계 강화, 면역력 증진 등이 있습니다. 현대사회에는 대부분의 직장인들은 앉아서 업무를 보기 때문에, 운동량이 많이 부족한데요, 그렇다고 퇴근하고 나서 따로 운동을 한다는것도 쉬운일이 아닙니다. 하지만 조금의 실천이 우리의 건강을 바꿀 수 있는데요, 그 중에서 우리가 손쉽게 실천할 수 있는게 바로 걷기 운동입니다.  그렇다면 걷기 운동의 효과와 방법은 무엇이 있는지 바로 알아보도록 하겠습니다.   ▼1인당 평균 132만원 환급금을 받을 수 있는거 아셨나요? 꼭 조회해보시기 바랍니다.▼   목차 (✅열기)  걷기운동 현대사회에서는 대부분의 직장인들은 앉아서 근무..